Böbreklerinizi yavaş yavaş tüketen 7 alışkanlık: Herkes düzenli yapıyor…

Böbrek Sağlığını Tehlikeye Atan 7 Alışkanlık

Böbrekler, vücudun dengesini koruyan önemli organlardır. Ancak zamanla çeşitli alışkanlıklar böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilir.

1. Ağrı Kesici Kullanımı

Bazı ağrı kesiciler böbreklere zarar verebilir. Özellikle kronik böbrek hastaları doktor kontrolünde ilaç kullanmalıdır.

2. Yeterince Su İçmemek

Su, böbreklerin atıkları temizlemesi için önemlidir. Günde en az 1.5-2 litre su içmek önerilir.

Böbrek Sağlığı

3. Aşırı Alkol Tüketimi

Alkol tüketimi böbrekleri yorar ve tansiyonu yükseltebilir. Haftada 14 birimi geçmemeye dikkat edin.

4. Sigara İçmek

Sigara, böbreklere zarar veren toksik maddeler içerir. Ayrıca diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.

5. Fazla Kilo

Aşırı kilo, böbrek hastalığı riskini artırabilir. Düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

6. Sağlıksız Beslenme

Aşırı tuz ve işlenmiş gıdalar, böbreklere zarar verebilir. Daha sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

7. Düzensiz Uyku

Uyku düzenine dikkat etmek, böbrek sağlığını korumak için önemlidir.

Genetik faktörler dışında, yaşam tarzındaki değişikliklerle böbrek sağlığını korumak mümkündür.

Related Posts

Gizli pandemi: Lyme

425’den fazla hastalığı taklit eden ve teşhis edilmesi bu yüzden zor olan Lyme hastalığı ‘gizli bir salgın’ olarak nitelendiriliyor. Geçmişte kenelerden bulaştığı düşünülen hastalığın bit,
pire, sivrisinek, tahtakurusu gibi kan emicilerden de geçtiği belirtiliyor.

Tüp bebek mi, Aşılama mı? Kısırlıkta kişiye özel tedavi şart

Kısırlık tedavisinin kişiye özel planlanması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. İbrahim Ferhat Ürünsak, doğru tanı ve zamanında müdahalenin gebelik şansını önemli ölçüde artırdığını belirtti.

Emziren anneye zorbalık yapmayın: Diyet baskısı süt kalitesini düşürüyor

Yeni doğurmuş çiçeği burnunda anneler, sık sık aldığı kilolar sebebiyle zorbalığa uğruyor. Yaşanan bu beden baskısına aceleci diyetler de eklenince, işin faturası bebeklere çıkıyor. Anne sütünün son derece olumsuz etkilendiği bu süreçte anne-bebek sağlığı riske giriyor. Diyetisyen Asya Naz Al, bu tehlikeye dikkat çekerek sağlıklı ve bilinçli kilo vermenin önemini vurguluyor.

Diş eksikliği kalp krizi riskini nasıl artırıyor?

Uzman Diş Hekimi Ağız Diş Çene Cerrahı Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, “Kalp krizi geçirme riskinizi sadece kalp değil, ağzınızda eksik olan dişleriniz de belirliyor” dedi.

Anoreksiya Nervoza hakkında bilinmesi gereken 10 hayati gerçek

Uzman Klinik Psikolog Melike Yücel, gençler arasında hızla yayılan anoreksiya nervozanın hem fiziksel hem ruhsal sağlığı tehdit eden ciddi bir yeme bozukluğu olduğunu belirterek, erken teşhis ve toplumsal farkındalığın hayati önem taşıdığına dikkat çekti.

Bitki çayı tüketirken bu 3 kurala dikkat!

Genelde sağlıklı bir yaşam için tercih edilen bitki çayları göründüğü kadar masum olmayabiliyor. Doç. Dr. Oğuzhan Öztürk, bazı bitki çaylarının içine ilaç karıştırıldığını belirterek bu tarz bitkisel ürünlerin güvenli yerlerden alınması gerektiği uyarısında bulundu.